Manfaat Lari dalam Meningkatkan Kualitas Tidur Anda
Memiliki kualitas tidur yang baik merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Salah satu aktivitas fisik yang terbukti efektif dalam meningkatkan kualitas tidur adalah lari. Dengan berlari secara rutin, tubuh kita akan mengalami peningkatan produksi hormon melatonin, yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur kita. Selain itu, berlari juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, dua faktor utama yang sering mengganggu kualitas tidur.