Manfaat Penting Peregangan Dinamis Sebelum Lari Jarak Panjang
Peregangan dinamis memiliki peran penting dalam persiapan lari jarak panjang. Melalui gerakan yang dilakukan, otot-otot Anda menjadi lebih lentur dan siap untuk beraktivitas. Selain itu, peregangan dinamis dapat meningkatkan aliran darah, sehingga mampu mencegah cedera dan meningkatkan performa lari Anda. Dengan demikian, penting bagi setiap pelari untuk rutin melakukan peregangan dinamis sebelum berlari.