Manfaat Olahraga Lari untuk Meningkatkan Kualitas Tidur Anda
Dengan rutin berolahraga lari, kualitas tidur Anda dapat meningkat signifikan. Ini disebabkan karena aktivitas fisik ini dapat membantu melancarkan aliran darah, meredakan stres, dan meningkatkan mood. Dengan demikian, Anda akan merasa lebih rileks dan mudah tertidur saat malam hari. Selain itu, olahraga lari juga dapat memperbaiki pola tidur dan meningkatkan durasi tidur Anda. Jadi, mulailah berlari secara teratur untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.