Panduan Nutrisi Optimal untuk Meningkatkan Performa Atlet Lari
Optimalisasi performa atlet lari tak hanya dihasilkan dari latihan rutin, tapi juga nutrisi yang tepat. Untuk itu, panduan nutrisi menjadi elemen penting. Di antaranya, konsumsi karbohidrat dan protein menjadi fokus utama. Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi, sementara protein membantu pemulihan dan pertumbuhan otot. Selain itu, hidrasi juga sangat penting. Namun, mencukupi nutrisi tidak cukup tanpa mengatur jadwal makan. Dengan panduan nutrisi yang tepat, atlet lari bisa mencapai performa optimal.