Menyusun Rencana Lari yang Tidak Membebani Tubuh Anda
Untuk kebugaran optimal, penting untuk menyusun rencana lari yang tidak membebani tubuh Anda. Dalam hal ini, Anda harus mempertimbangkan aspek seperti intensitas latihan, durasi, dan frekuensi. Selain itu, memperhatikan pola makan dan istirahat juga esensial. Dengan merancang skema latihan yang tepat, Anda dapat menjaga keseimbangan antara kebugaran dan kesehatan tubuh.