Menetapkan Tujuan Lari yang Realistis: Panduan Lengkap
Menetapkan tujuan lari yang realistis bukanlah tugas yang mudah. Tapi, dengan pemahaman yang tepat, Anda dapat mencapai target dengan sukses. Artikel ini memberikan panduan lengkap tentang cara menetapkan tujuan lari yang realistis dan mencapainya. Pertama, penting untuk mengetahui kapasitas fisik Anda sendiri. Anda harus berlari pada kecepatan dan jarak yang nyaman bagi Anda, lalu secara bertahap meningkatkan intensitasnya. Selanjutnya, tujuan harus spesifik, dapat diukur, dapat dicapai, relevan, dan memiliki batas waktu. Misalnya, daripada menetapkan tujuan umum seperti “menjadi lebih cepat”, coba tentukan lebih spesifik, seperti “meningkatkan kecepatan lari saya 1 km dalam waktu 5 menit dalam 3 bulan”. Selain itu, mencatat perkembangan Anda juga penting, karena ini akan membantu Anda mengevaluasi dan menyesuaikan tujuan Anda jika diperlukan.