Manfaat Berlari untuk Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja
Berlari secara aktif mempunyai manfaat kesehatan yang signifikan, termasuk peningkatan kesehatan mental. Di lingkungan kerja, manfaat ini bisa sangat berarti. Ya, berlari bukan hanya melatih otot dan jantung, tetapi juga otak. Dinamika olahraga ini diketahui mampu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan juga menajamkan fokus. Secara khusus, berlari membantu memproduksi hormon endorfin, yang sering disebut sebagai ‘hormon kebahagiaan’. Oleh karenanya, berlari menjadi terapi yang efektif untuk mengatasi kecemasan dan depresi. Selain itu, berlari juga meningkatkan kualitas tidur, faktor penting lainnya yang sangat berpengaruh terhadap kesehatan mental kita. Dengan demikian, berlari di lingkungan kerja bukan hanya meningkatkan produktivitas, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental para k