Lari Sebagai Aktivitas yang Mengurangi Resiko Diabetes
Di Indonesia, prevalensi diabetes terus meningkat setiap tahun. Untuk menghadapi tantangan ini, para ahli kesehatan menyarankan lari sebagai aktivitas fisik yang dapat mengurangi resiko diabetes. Lari merupakan latihan kardiovaskular yang efektif, dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula dalam darah. Selain itu, lari juga membantu mengendalikan berat badan, faktor penting dalam pencegahan diabetes. Meski demikian, perlu diingat bahwa lari harus dilakukan dengan benar dan konsisten untuk mendapatkan hasil maksimal. Jadi, mulailah dengan rutinitas lari yang ringan dan bertahap, serta pastikan untuk selalu mengedepankan aspek kesehatan dalam setiap aktivitas olahraga Anda.