Lari dan Kesehatan Mental: Sebuah Hubungan yang Tak Terpisahkan
Lari bukan hanya meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga membantu meningkatkan kesehatan mental. Hubungan antara lari dan kesehatan mental adalah hubungan yang tak terpisahkan dan saling mendukung. Menurut berbagai penelitian, lari dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Ini karena, saat berlari, tubuh kita melepaskan endorfin, juga dikenal sebagai ‘hormon kebahagiaan’, yang memberikan sensasi tenang dan bahagia. Seiring waktu, berlari secara teratur dapat memperkuat ketahanan mental seseorang, membantu untuk menyikapi tekanan dan tantangan dengan lebih baik. Oleh karena itu, penting untuk menjadikan lari sebagai bagian dari rutinitas harian, apalagi dalam situasi pandemi saat ini yang bisa menambah beban psikologis. Dengan berlari, kita tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tetapi juga mental.