Lari dan Pengaruhnya pada Kesehatan Mental Orang Tua
Dalam rangka memperkuat kesehatan mental orang tua, olahraga seperti lari penting untuk diterapkan dalam rutinitas harian. Tidak hanya memiliki dampak positif pada kesehatan fisik, lari juga berperan penting dalam meningkatkan kesehatan mental. Studi menunjukkan bahwa lari dapat meredakan stres, depresi, dan kecemasan, yang seringkali menjadi bagian dari tantangan mental yang dialami oleh orang tua. Selain itu, lari juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan rasa percaya diri. Melalui keteraturan berlari, orang tua dapat merasakan manfaat jangka panjang, seperti peningkatan kualitas hidup dan penurunan risiko penurunan fungsi otak. Oleh karena itu, lari bukan hanya sarana untuk menjaga kebugaran fisik, tetapi juga alat yang efektif untuk merawat kesehatan mental orang tua.