Alasan Utama Mengapa Lari Menjadi Olahraga yang Mudah Dilakukan
Lari adalah olahraga yang mudah dilakukan oleh siapa saja. Ia tak membutuhkan banyak persiapan. "Cukup pakai sepatu lari dan pakaian yang nyaman," ungkap Rizky, seorang pelari amatir asal Jakarta. Olahraga ini tidak memerlukan waktu khusus. Anda bisa lari pagi, siang, atau malam. Lokasi juga tak terbatas. Anda bisa lari di taman, di sekitar rumah, atau di treadmill.
Menurut Rizky, lari juga adalah olahraga yang bisa dilakukan tanpa batasan usia. "Dari anak-anak sampai orang tua bisa lari," tuturnya. Utamanya, lari tak membutuhkan keahlian khusus. Pemula bisa mulai dengan lari ringan dan meningkatkan intensitas secara bertahap.
Mengapa Lari adalah Pilihan Olahraga yang Terjangkau di Indonesia
Sejak pandemi, masyarakat Indonesia semakin gandrung lari. Tidak hanya menyehatkan, lari juga terjangkau. Sebagai negara tropis, Indonesia memiliki iklim yang memungkinkan lari dilakukan sepanjang tahun. "Kita tidak perlu khawatir cuaca seperti di negara berempat musim," ujar Rizky.
Selain itu, lari tidak memerlukan biaya keanggotaan seperti olahraga lainnya. Anda tak perlu membayar gym atau klub olahraga. Bahkan, banyak event lari virtual yang bisa diikuti dengan biaya terjangkau. Menurut Dr. Arief, pakar kesehatan dari Universitas Indonesia, olahraga lari juga berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Namun, berlari juga membutuhkan investasi di awal. Sepatu lari berkualitas dan pakaian yang nyaman adalah hal pertama yang harus dipertimbangkan. Meski begitu, biaya ini masih jauh lebih murah dibandingkan dengan olahraga lainnya. "Jika dilakukan dengan benar, biaya sepatu lari bisa bertahan hingga setahun lebih," tambah Dr. Arief.
Maka dari itu, lari menjadi olahraga yang mudah dan terjangkau di Indonesia. Dengan modal sepatu dan keinginan yang kuat, siapa pun bisa menikmati manfaat kesehatan dari berlari. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, lari!