Memahami Konsep Dasar Latihan Fartlek "Latihan Fartlek adalah teknik pelatihan lari yang gabungan dari latihan kecepatan dan jarak jauh," ungkap Andi Suherman, pelari profesional dan […]
Memahami Konsep Latihan Plyometric untuk Meningkatkan Performa Lari Latihan plyometric merupakan metode pelatihan yang menggabungkan kecepatan dan kekuatan, berfokus pada penggunaan tenaga maksimal dalam waktu […]
