Mengenal VO2 Max dan Manfaatnya bagi Para Pelari
Memahami VO2 Max sangat penting bagi para pelari, sebagai indikator vital kebugaran fisik. VO2 Max, atau volume maksimum oksigen yang dapat dikonsumsi tubuh saat olahraga, menentukan sejauh mana stamina dan kekuatan yang dapat Anda hasilkan. Mengetahui nilai VO2 Max Anda bisa membantu merencanakan latihan dengan lebih efektif, perkuat endurance dan dorong performa lari Anda ke level berikutnya.