Panduan Memulai Lari: Rencana Latihan Mingguan untuk Pemula
Memulai rutinitas lari mungkin tampak menantang, tetapi panduan ini akan membantu Anda membuat rencana latihan mingguan yang efektif. Mulai dengan menentukan tujuan, kemudian lakukan pemanasan sebelum berlari dan jangan lupa melakukan pendinginan setelahnya. Selain itu, seimbangkan latihan dengan waktu istirahat yang cukup untuk pemulihan tubuh. Dengan disiplin dan konsistensi, Anda akan merasakan manfaatnya.